Неделя профилактики онкологических заболеваний: заботимся о здоровье вместе!
Неделя профилактики онкологических заболеваний: заботимся о здоровье вместе!
С 3 по 9 февраля в России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний, приуроченная к Всемирному дню борьбы против рака, который отмечается 4 февраля. Этот день — важное напоминание о том, что здоровье каждого из нас в наших руках, а профилактика — ключевой инструмент в борьбе с онкологическими заболеваниями.
Рак — одна из ведущих причин смертности в мире, но многие случаи можно предотвратить, если вовремя задуматься о своем образе жизни и регулярно проходить обследования.
Что важно знать о профилактике рака?
1. Здоровый образ жизни
- Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.
- Поддерживайте здоровый вес: ожирение увеличивает риск развития многих видов рака.
- Регулярно занимайтесь физической активностью — даже 30 минут в день могут значительно снизить риски.
- Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше красного мяса и переработанных продуктов.
2. Регулярные обследования
- Не пренебрегайте диспансеризацией и профилактическими осмотрами.
- Женщинам важно регулярно посещать гинеколога и делать маммографию.
- Мужчинам после 40 лет рекомендуется следить за здоровьем предстательной железы.
- Вакцинация: прививки от вируса папилломы человека (ВПЧ) и гепатита В помогают предотвратить рак шейки матки и печени.
3. Снижение воздействия вредных факторов
- Избегайте чрезмерного воздействия ультрафиолета: используйте солнцезащитные средства и не злоупотребляйте солярием.
- Ограничьте контакт с канцерогенными веществами на работе и в быту.
4. Внимание к своему организму
- Не игнорируйте тревожные симптомы: длительный кашель, необъяснимая потеря веса, изменения кожи, боли или кровотечения.
- Ранняя диагностика — залог успешного лечения!
Почему это важно?
Профилактика онкологических заболеваний — это не только забота о себе, но и о своих близких, рассказал нам заместитель главного врача по КЭР Сергей Клюшкин.
Наше здоровье — это ценность, которую нужно беречь. Давайте вместе повышать осведомленность о способах предотвращения рака и делать шаги к здоровому будущему!