Чтобы быть здоровым, важно придерживаться правильного питания. Вот три основных правила, которые помогут вам достичь этой цели, рассказала врач-гастроэнтеролог Анастасия Губанова:
Выбирайте полезные продукты. Фрукты, овощи, каши, бобовые, орехи, семечки, нежирное мясо, рыба и молочные продукты — все это источники необходимых витаминов, минералов и питательных веществ. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, соли, жиров и добавок.
Не переедайте. Не стоит есть слишком много. Лучше всего питаться небольшими порциями несколько раз в день.
Соблюдайте режим. Завтракайте, обедайте, ужинайте и не забывайте о перекусах между основными приемами пищи.
Все эти факторы в комплексе помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.
На этой странице